fredag 25 december 2015

MERRY X-MAS

God Jul/Merry Christmas/Hyvää Joulua! Här har det ätits och umgåtts och ätits lite mer. Så som julen brukar vara. Jag är nöjd över att fira jul med min egen familj efter en paus på ett år. Hoppas ni alla har haft en bra jul och fått umgås med era nära och kära! 

Jag skulle ta lite julbilder med katterna men det gick ju inte så bra:


De ville mest rymma iväg. Så det fick bli en massa selfies istället:




God fortsättning på julen!

söndag 20 december 2015

FINLAND





Kom hem igår efter en lång resa! Supertrött var jag men det var skönt att lägga sig ner i sin egen säng. Umgicks med familjen och katterna och senare på kvällen kom Linn hit, vi låg på sängen och latade oss typ haha.

Nu ska jag sticka iväg och hälsa på farmor och farfar, senare vet jag inte vad jag ska.

torsdag 17 december 2015

medschool life




Den obligatoriska läkarstudent-selfien jag inte kommit mig för att ta än

Hade en bra dag på vårdcentralen igår. Sista gången för detta år och äntligen kunde jag också stoltsera med min bricka... Missade när man skulle hämta ut den i skolan och sen har jag bara struntat i det. Men häromveckan fick vi bickor från medicinska förbundet så äntligen har jag också en haha... Tycker dock att brickorna från universitetet är lite finare så jag ska nog hämta ut min.. I nåt skede...

Vi fick göra riktiga patientintervjuer, det var spännande. Jag fick dock en patient där jag inte hade mycket medicinsk kompetens att komma med haha, så läkaren fick nog ta över ganska snabbt. Men det är bra att bara öva på att ta emot en patient och hälsa dem välkomna. Sen gjorde vi venpunktion på varandra, this time I nailed it ;) höhöh. Vi fick även analysera våra blodvärden, det såg bra ut som tur var.

Till slut spelade vi in patientintervjuer med varandra som patienter och gick igenom vad vi ska förbättra osv. Trevlig dag! På kvällen åkte jag över till Caroline och histologi-pluggade.

Nu är histologi-duggan över och det känns skönt! Blev godkänd även om jag fick svåra preparat jag inte sett förut, fick ta väldigt mycket tid på mig för att hitta strukturerna men jag tog mig egenom. Nu är jag (snart) redo för jullov!



tisdag 15 december 2015

past few days

Promenader under dygnets ynka ljusa timmar.

Veganismen går rätt bra. Pesto är ett litet problem.




Tapetrivning, pizza-, vin-, Trivial Pursuit-kväll.


Unnade mig en ny klänning som jag hade på mig på MIFUs julfest och efterföljande släpp på Stockholms nation. Hade jättekul och dansade många, många timmar, vilket resulterade i rivsår på armarna från paljetterna. Äh, ska man va fin får man lida pin. Det var 04-släpp och jag ramlade i sängen gaaanska sent, vilket har gjort att jag varit trött hela veckan hittills typ.



Luciafika på V-dala nation där kören uppträdde. Så mysigt, fint men fullpackat.


Zara har öppnat i stan (konstigt egentligen att det inte funnits tidigare) och jag var dit en sväng i söndags. Stor och fin affär!



Sista julmyset innan den egentliga julen, haha! Julstjärnor, pepparkakor, glögg, julmusik och hela köret.

Ikväll har jag varit på gym och sen histologi-pluggat med Caroline. Mycket som ska hinnas med innan jag åker hem: vårdcentralspraktik imorgon med videoinspelade "patient"intervjuer (vi gör det på varandra) och kanske venpunktion, mera histologiplugg på kvällen. På torsdag blir det muntlig dugga i histologin. En dugga är typ som en mellantent och i denna går vi in i grupper och får en del vävnadspreparat där vi ska identifiera olika celler, strukturer och berätta om fysiologiska funktioner i 8-10 minuter för examinatorn och gruppen. Man måste nämna minst 80 procent av alla obligatoriska celler/strukturer för att bli godkänd... suck. Senare på torsdag ska jag vara med i en undersökning på Akademiska där jag får testa kalorimeter, bodpod och en massa andra roliga grejs som mäter t.ex. basalförbrukning och fettprocent, helt gratis! Det är en tjej som skriver sitt examensarbete om skillnader i metabolism o.s.v. mellan styrke/konditions-tränare. Fatta hur dyr den undersökningen skulle vara om man skulle göra det privat. På torsdagkväll blir det möjligtvis en sista utgång och på fredag åker vi hem! Finska maffian åker på julkryssning över Östersjön och det blir nog (s)vinkul :D På lördag är jag hemma i kära Österbotten!


lördag 12 december 2015

WE'VE GOT OUR ALIBIS


Copy-paste från YouTube:

"My first original song in a long, long time... Haven't really had any inspiration to write lately, but I finally got one together! This song is about a very important subject; about the extreme contrasts among us humans. There has been a lot of talk about this here where I live (Scandinavia) and I feel that there is a lot of twisted opinions about the situation... I'm not saying it's an easily solved question or that there is one right solution to the situation. I'm just saying that we western-world, privileged people have no right to dehumanize refugees or people in need. Unless you've been in that situation yourself you won't understand the desperation. After all they are normal people just like you and me, they want a safe and solid place to stay and to not have to constantly fear for their own lives and the lives of their familymembers.

It's a tricky situation and I'm just as clueless to what the optimal solution is; I'm just asking you to keep at least a little bit of your compassion towards these people. Remember, you are the privileged one here."

Min första egna låt på en lång, lång tid... Har inte riktigt haft inspiration till att skriva på senaste tiden (haha, mer senaste 1,5 åren... inget har liksom blivit klart). Men jag fick ihop en låt! Den här låten handlar om ett väldigt viktigt ämne; de extremt stora kontrasterna oss människor emellan. Det har ju pratats väldigt mycket om det här, här i Skandinavien, och enligt mig finns det en hel del vridna åsikter om situationen... Jag säger inte att det är en fråga som är lätt att lösa eller att det finns en rätt och riktig lösning till situationen. Jag säger bara att vi privilegierade västvärldsmänniskor inte har någon rätt att dehumanisera flyktingar och människor i nöd. Om du inte själv har befunnit dig i den situationen kan du inte förstå desperationen. Sist och slutligen är de bara normala människor precis som du och jag, de vill ha ett säkert och tryggt ställe att vara på och inte behöva vara konstant rädda för sina egna eller sina familjemedlemmars liv.

Det är en knepig situation och jag har ingen aning om vad den optimala lösningen är: Jag säger bara - behåll åtminstone en liten del av din medkänsla för dessa människor. Kom ihåg, du är den privilegierade här.

LYRICS:
Frozen smiles, we're walking by
another day, another headline
another hand, reaching out
sorry I've got no time to spare right now
and it's cold outside

All these panicking eyes, she's walking by
another day, she's hoping to survive
so many lives will be shut down by tonight
she's got no time spare right now
finding shelter from outside

We are, we are the privileged
we're used to this
headlines rolling by
we are habitualized 
there's no panic in our eyes
she'll never be, she'll never be
habitualized to the bullets in the sky
you and me, you and me
we've got an alibi, we've got our alibis

Have you ever thought, you're a lucky one
someone would have your worst days in the blink of an eye
So many heartbreaks, so many lies
but you've never had to feel that your whole world died
never had to wake up to the sound of death and terror
hoping that you'll make it through

We are, we are the privileged
we're used to this
headlines rolling by
we are habitualized 
there's no panic in our eyes
she'll never be, she'll never be
habitualized to the bullets in the sky
you and me, you and me
We've got our alibis, we've got an alibi

onsdag 9 december 2015

Why has the word become such an uncomfortable one?


Amen, sister.
Har hört detta tal förut men det är så jävla bra att jag delar det här även om det är över ett år gammalt. Ett kort, koncist och sympatiskt tal som slår huvudet på spiken, utan att vara aggressivt eller nedvärderande mot något. 

"Feminism has become an unpopular word. Women are choosing not to identify as feminists. Apparently, I am among the rangs of women whose expressions are seen as too strong, too aggressive, isolating and anti-men. Unattractive, even. Why has the word become such an uncomfortable one?"

Feminism, feminism, feminism. Populärt, opopulärt, misstolkat, felbemött? Var ska man stå? Behövs den verkligen? Är det ännu ett populärkulturellt ord som slängs hit och dit och har tappat sin sanna betydelse på vägen? Vem är feminist?

Personligen förstår jag inte människor som påstår sig vara icke-feminister. Speciellt kvinnor efter som det ändå är en rörelse som kämpar för våra rättigheter, men också män som medvetet väljer att avstå från begreppet. Antar att det till stor del har med ordets värdeladdning och associationer det medför att göra. Dessutom har feminismen på senare år verkligen exploderat, ordet slängs hit och dit och har förmodligen för många blivit synonymt med manshat. Mycket av feminismen har blivit en tävling i vem som skriker högst. Här i Skandinavien är Zara Larsson en offentlig person som blivit central i feminism-debatten (på senare tiden tycket jag dock att hon "lugnat ner sig"?). Jag står bakom modiga feminister, men kan delvis förstå att det grundläggande budskapet faller i skymundan av allt skrik om manshat hit och dit. Det jag uppskattar med just henne är att hon vågar provocera - ett enkelt medel att skapa debatt. Utan debatt, utan diskussion sker ingen förändring. Sen hur hon väljer att framföra sitt budskap är en annan sak, att skriva saker som "alla killar är skräp" är enligt mig inte det optimala sättet att promota feminism. Det är lite tråkigt att det ska bli ett vi & de, när feminismen är något som gynnar både män och kvinnor. Feminismen handlar inte om att förminska män, utan lyfta kvinnor till samma nivå som män i alla avseenden. Något som för mig är självklart. Tycker det är tråkigt att man av vissa anses vara aggressiv och arrogant om man som kvinna säger sig vara feminism, och att man på något sätt anses tappa maskulinitet om man som man säger detsamma. Liksom, what's up with att inte vara för människors lika rättighet? Det handlar ändå om någonting så basalt som de två könens lika rättigheter, de två stora grupper som (biologiskt sett) existerar på vår jord. 50/50.

Varför heter det inte bara jämställdhet då, om det ändå är det allt handlar om? Jo, faktum är att kvinnor fortfarande inte har samma rättigheter som män, speciellt inte i icke-västvärlden (här har vi det jävligt bra i jämförelse). Kvinnor är underställda män. Tycker det faller sig ganska logiskt att man uttrycksmässigt väljer att stå på the side of the underdog så att säga och därmed kalla det feminism - rörelsen är FÖR kvinnor utan att vara mot män. Män har inte heller de fördelar jämställdheten skulle medföra. Sen när vi uppnått jämställdhet kan vi börja prata om att upprätthålla den, vi behöver bara ta oss dit!

"It's time we all percieve gender on a spectrum, instead of two sets of opposing ideals."

lördag 5 december 2015

first week of december

Lite bilder från den gångna veckan lördagen till ära. Förra lördagen var jag som tidigare nämnt på sittning med TACO-tema. Det var jättekul, gick ganska vilt till hehe. På söndag var jag den lataste av de lataste. Skolveckan har flytit på, har fått sova till 9 nästan varje dag. I onsdags hade vi venpunktion för första gången, först fick vi träna på dockor och sen på varandra. Det var spännande och kul men jag var så jäkla nervös haha. Så blev jag lite yr och snurrig efter min egen venpunktion också, så det förstörde lite grann. Så jobbigt att vara ovan med allt, är så jäkla nervös inför alla praktiska moment...

Ikväll ska jag på julgasque! Ska bli kul. På tal om det måste jag sätta igång och städa här i bombnedslaget för Caroline och Viola kommer hit snart...

See ya, ha en bra helg!

En bild från förra helgens sittning. Sparar bilderna av mig själv i mobilen, hehe... 
istället får ni en bild av min kompis Lauri aka Juan Carlos.

Så fint i stan med alla ljus. De har hängt upp ljusslingor i alla träd längs med ån (syns ej på denna bild), det är så jäkla fint. Ska ta mig ut med kameran nån kväll och fota.

 Venpunktion in action.


fredag 4 december 2015

WORKOUT SCHEDULE

Tjaba! Allt bra med er? Hoppas det. Här flyter dagarna på som vanligt, jag väntar på helgen och på jullovet. Tränar och pluggar typ. Kollar Grey's Anatomy ganska mycket haha (tips: Kom ihåg att stänga av serien innan du slår ner skärmen, annars kommer den börja spela för fullt nästa dag i föreläsningssalen då du startar datorn igen. Yep.)

På tal om träningen, har ändrat om lite i mitt schema från mitt älskade Starting Strength som jag kört i typ 1½ år (körde 5x5 i USA en stund men gillade inte det lika mycket som SS). Nu tänkte jag dock att det var dags för lite variation, började kännas aningen slentrianmässigt, så jag knåpade ihop ett nytt schema (ok, i princip är det taget från styrkelabbet.se). Fortfarande fokus på tunga basövningar, men jag har slängt in lite andra lite mer isolerande kompletteringsövningar. Till och med en och annan magövning (som jag dock skippar ibland, då de tunga basövningarna i princip ger den magträning som behövs). Tänkte att jag kunde dela med mig av det här ifall någon vill ha lite inspiration! Kör alltså fyra gånger i veckan, vissa veckor tre pass då jag vet att jag inte kommer hinna med ett fjärde och då kör jag Starting Strength som förut.

STYRKETRÄNINGSPROGRAM
4 ggr/vecka

Pass 1
Knäböj 3x5
Raka marklyft 4x8
Utfall 3x8
Benspark 3x8
Crunches (på boll) 3 set alt. plankor

Pass 2
Bänkpress 3x5
Skivstångsrodd 4x8
Uppåtlutad hantelpress 3x8
Sittande rodd (smalt grepp) 3x8
Triceps pushdown 3x8
Stångcurl 3x8

Pass 3
Marklyft 3x5
Frontböj 4x6
Benpress 3x8
Lårcurl 3x8
Hängande benlyft 3 set

Pass 4
Militärpress 3x5
Chins/latsdrag 4x6
Dips 3x8
Hantelrodd 3x8
Liggande tricepsextension 3x8

Det blir lite längre pass och lite fler övningar än Starting Strength, men också mer variation i hur man tränar muskeln utan att glömma fokuset på tunga basövningar. De fetmarkerade övningarna är de viktiga som man bör sätta fokus på under varje pass, sen kan man modifiera lite i de övriga beroende på om man har lite tid/vill köra någon annan övning. Kul att switch it up a bit, men Starting Strength är fortfarande ett av mina absoluta favoritprogram. Kort, koncist och ger resultat utan att ta för mycket tid.


Tärja ghetto-gymmet <3 Tänker träna där på jullovet! I USA fokuserade jag mest på knäböjen och att lära mig korrekt teknik och börja öka på vikten. Samtidigt tappade jag ganska mycket styrka i marklyften då jag typ inte alls fokuserade på dem. Det var väldigt dåligt med rum att köra marklyft på mitt USA-gym också och alltid superfullt med muskelknuttar överallt så det var inte den övning jag kände för att satsa på... Men marklyft är egentligen en av mina absoluta favoritövningar och idag kom jag äntligen upp i 80kg (x4 på sista setet) igen. Liten bit kvar till jag är på den nivå jag var då jag lyfte som mest, but I'll get there. Målet ligger fortfarande på 100kg.